『2009绿领乐生活指南』获选乐活店铺（深圳驿）

8种让你心情好的食物

食物能影响我们的心情，我们的心情也影响着我们对食物的选择，比如，在又黑又冷的夜里，我们想喝上一杯热热的巧克力。让食物来帮助你，给心情锦上添花。

1，南瓜子活跃细胞

从南瓜子开始踏上快乐旅途吧，它对于体内脂肪和脑细胞健康，以及神经细胞交流都很有益。

2，蔬菜叶平衡情绪

食用新鲜娇嫩的蔬菜叶会帮助我们的身体吸收能平衡情绪的钙。

3，镇定你的黑米

它包含有利于改善情绪的维生素B和镇静神经的伽马氨基丁酸。

4，芦笋高涨情绪

五根芦笋就包含了一天所需的维生素B含量，它对防止情绪与精力低落性贫血十分有效。

5，红番茄改善睡眠

它给予大脑动力去释放能使神经兴奋、镇痛的内啡肽，还会改善夜晚的睡眠和白天的机敏度。

6，蜂蜜解宿醉

宿醉对好心情的摧毁度是相当高的，蜂蜜中的糖分能帮助身体抵抗酒精的加速。

7，巧克力的快感

巧克力给人带来的浓烈快感来自于鸦片神经传递素的刺激，餐后食用25克正好。

8，用螃蟹来控制心情

螃蟹中饱含了能够控制心情的硒，女人每天需要的60微克硒可以在70克煮熟的螃蟹中找到。